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Die leichte Zwischenmahlzeit am Nachmittag ist für Kinder wie für Erwachsene sehr wichtig, denn sie gibt uns ausreichend Energie für Extra-Aktivitäten.

 

Heute schlagen wir dir einen ganz familiären Plan vor, eine traditionelle Zwischenmahlzeit mit deinen Kindern, mit der ihr Kraft tanken könnt und einen Nachmittag voller Spiel und Vergnügen verlebt. Süßes, Naschereien und Videospiele sind verboten!

 

Bereite Sandwiches oder belegte Brötchen mit Wurst zu und als Getränk gibt es diesen Batido Loco („verrückter Shake“), ein Originalrezept aus Mexiko, ganz leicht zuzubereiten und schmackhaft, mit hoher Energiezufuhr. Bitte deine Kinder, dir zu helfen, die Zubereitung gehört zum Spaß dazu!

 

Zutaten

– 3 Tassen Erdbeerjoghurt

– 1/4 Tasse Erdbeermarmelade

– 1/2 Tasse Kondensmilch

– 500 g Kekse

– Eis (nach Belieben)

 

Zubereitung

 

Joghurt, Marmelade und Milch vermischen.
 Die Kekse und das Eis getrennt zerkleinern. 
Alle Zutaten vermischen und mit Wasser verdünnen. Im Kühlschrank etwa 30 Minuten kaltstellen und in Gläsern servieren.

 

Nachdem wir Energie getankt haben, sollten wir sie auch nutzen. Mach den Fernseher aus, verstecke die Konsolen und spiele mit deinen Kindern. Eine Wasserpistolenschlacht, eine Runde Münzwerfen, Versteck- oder Hinkespiel … die alten Spiele, die du mit deinen Kindern genießen kannst – und mit denen du sie glücklich und gesund aufwachsen lässt!